Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2014
|
168.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2014:
|
2851 kcal
|
Fat: 73.15g | Prot: 229.08g | Carb: 325.47g.
Breakfast: Grove Яичный Белок, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lunch: Банан, Макдоналдс Морковные Палочки, Макдоналдс Яблочные Дольки, Макдоналдс Капучино (Большой), Куриное Филе, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Гречка Отварная, Яблоко. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Ikea Шоколад 70%, Вареное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|