Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2014
|
168.9 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2014:
|
2772 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 231.69g | Carb: 289.52g.
Breakfast: Ikea Шоколад 70%, Grove Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lunch: Банан, RIOBA Шоколад Темный, Гречка Отварная, Куриное Филе, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Dinner: Савушкин Хуторок Творог 1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Сыробогатов Сыр Легкий 17%. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|