Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2014
|
169.3 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 November 2014:
|
2908 kcal
|
Fat: 70.18g | Prot: 223.22g | Carb: 356.99g.
Breakfast: Ikea Шоколад 70%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grove Яичный Белок. Lunch: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), RIOBA Шоколад Темный, Печень Говяжья, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Яблоко. Dinner: Банан, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Grove Яичный Белок, Миндаль. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|