|
IF Diyeti 10. Gün çok şükür bitti . Oruç bana göre değil çok zorlandım ama BAŞARDIM
|
164.7 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 November 2022:
|
858 kcal
|
Fat: 54.58g | Prot: 38.14g | Carb: 58.08g.
Breakfast: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Kuru Kayısı, Leblebi. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
10 günde ne kadar verdiniz?
30 Nov 22 by member: melisa.gf
|
10 günde 3.3 kg verdim . 7 yada 8. günde kilo verme hızım yavaşlayınca spor da yaptım
30 Nov 22 by member: Jale64
|
10 günde 3.3 kg çok çok iyi. Tebrikler..
30 Nov 22 by member: melisa.gf
|
Evet güzel sonuç ama çoooook zorlandım
30 Nov 22 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|