Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2014
|
170.0 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2014:
|
2827 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 219.01g | Carb: 328.33g.
Breakfast: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Пикантри Кешью, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Банан, Цукини, Капуста, Листья Салата, Свинина Отварная, Куриное Филе, Гречка Отварная, Куриное Филе, Яблоко. Dinner: Ikea Шоколад 70%, Виноград, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Банан. Snacks/Other: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
gaining 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|