Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2014
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131.0 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2014:
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1061 kcal
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Fat: 33.58g | Prot: 86.16g | Carb: 121.12g.
Breakfast: Mamão Formosa, Itambé Iogurte Grego Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Arma Zen Farinha de Berinjela. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Couve Manteiga Refogada. Dinner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Snacks/Other: Melancia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Mãe Terra Semente de Linhaça, Maçã. more...
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losing 1.5 lb a week
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