|
Niet mijn laagste gewicht van afgelopen week, dat was namelijk gisteren.
De 🥳 van afgelopen woensdag was omdat ik 10 kg was afgevallen sinds de start. Nu zit ik er ietsje boven.
|
166.7 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 November 2022:
|
1492 kcal
|
Fat: 50.63g | Prot: 77.25g | Carb: 178.69g.
Breakfast: AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, Appel, Koek Kruiden, AH Basic Havermout, Halfvolle Melk. Lunch: Zonnebloemolie, Atlantische Zalm (Gekweekt), Knoflook, Uien, Courgette, AH Rundvlees Bouillonblokjes, Broccoli. Dinner: AH Volkoren Macaroni, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, AH Italiaanse Roerbakgroenten, AH Puur & Eerlijk Biologisch Rundergehakt, AH Passata di Pomodoro. Snacks/Other: AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, AH Biologische Halfvolle Melk, Koffie, Red Band Dropsleutel, AH Chocolade Munten. more...
|
losing 0.9 lb a week
|