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Emagrecimento lento.... aff... preciso de ajuda e muita determinação.... Algumas dicas?
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131.0 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2014:
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1008 kcal
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Fat: 31.54g | Prot: 76.38g | Carb: 107.69g.
Breakfast: Arma Zen Farinha de Berinjela, Clight Suco, Ovo Cozido. Lunch: Arma Zen Farinha de Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca, Almeirão, Tomates. Dinner: Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Ovo Frito sem Gordura, Arma Zen Farinha de Berinjela, Alface Americana, Clight Suco, Tomates, Pepino (com Casca). Snacks/Other: Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Cozido, Adria Tortinhas, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Maçã. more...
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1915 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 0.1 lb a week
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 Comments
LOWCARB !!! JI !!! HIIT !!! HIIT + JI !!! #falei
10 Nov 14 by member: rogerpaixao
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Pesquise dieta low carb - paleo e faça disso seu modo de vida!
10 Nov 14 by member: Ana Margarida Miranda
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Não dá amigos para fazer tudo certinho com a paleo... acho que meu corpo já não responde como antes, apesar de amar esta dieta, das ultimas vezes que tentei, foram só fracassos.... míseras gramas a menos e muito esforço só por isso... Agora estou tentando ficar com poucas calorias diárias até alcançar meu peso .... faltam 4 kilos... vamos ver o que dá...
10 Nov 14 by member: Diandrinha
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