|
16-8 IF Diyeti 3. Gün bugün biraz daha iyiyim vücut yeni yemek düzenine zamanla alışıyor ama sabah etken kalkıp öğlene kadar yüksek performans ile çalıştığım İçin ben çooook zorlanıyorum
|
166.9 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2022:
|
663 kcal
|
Fat: 31.61g | Prot: 33.85g | Carb: 65.52g.
Breakfast: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Kuru Kayısı, Ceviz, Leblebi. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
 Comments
sade türk kahvesinin içine tarçın atabilirsin yemek yemişsin gibi tokluk hissi veriyor 2 3 saat kadar
22 Nov 22 by member: tubaycl
|
Denedim kısa bir süre işe yarıyor
23 Nov 22 by member: Jale64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|