Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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122.6 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
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2282 kcal
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Fat: 79.93g | Prot: 124.73g | Carb: 263.19g.
Breakfast: 오뚜기 하프마요, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 한입 볼 토마토칠리, 시금치, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 굽네닭 오통닭 매콤바베큐, 농심 귀리밥. Dinner: 곰곰 구운아몬드, 사과, 바르닭 소스품은 닭가슴살 청양마요, 폰타나 무지방 샐러드 드레싱 골드키위, 치커리. Snacks/Other: 벨라쿠키 초코마시멜로우, 푸룬, 벨라쿠키 황치즈쿠키, 티젠 자몽쏙, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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losing 3.1 lb a week
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