Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2022
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123.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2022:
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1319 kcal
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Fat: 41.72g | Prot: 102.87g | Carb: 145.00g.
Breakfast: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 계란후라이 (지방없이), Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lunch: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 다진 마늘, 양파볶음, 팽이버섯, 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 농심 귀리밥. Dinner: 오뚜기 하프마요, 동원 기름 뺀 참치, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿), 양배추찜, Badia 스리라차. Snacks/Other: 테일러 프룬, 농다원 포두부, 풀무원 국산콩 두부, 아몬드, 사과. more...
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losing 12.3 lb a week
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