Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2022
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125.2 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2022:
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1314 kcal
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Fat: 43.03g | Prot: 113.35g | Carb: 132.76g.
Breakfast: 멜론, 계란후라이 (지방없이), 매일 아몬드브리즈 오리지널, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lunch: 양배추찜, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 동원 기름 뺀 참치, 오뚜기 하프마요, 농심 귀리밥. Dinner: 멜론, 사과 (껍질 제외), 양배추찜, 간장, 풀무원 국산콩 두부, 굽네몰 굽네 닭가슴살 스테이크 매콤청양. Snacks/Other: 사과 (껍질 제외), 농다원 포두부, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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losing 6.2 lb a week
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