Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2022
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126.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 November 2022:
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1378 kcal
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Fat: 30.81g | Prot: 116.38g | Carb: 172.35g.
Breakfast: 풀무원 통밀 또띠아, 다진 마늘, 홍두깨살, 매일 아몬드브리즈 오리지널, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lunch: 바르닭 소스품은 닭가슴살 사천짜장, 농심 귀리밥. Dinner: 백설 올리고당, 풀무원 통밀 또띠아, 사과 (껍질 제외), 바르닭 수비드 닭가슴살 저염, 폰타나 무지방 레몬&갈릭 샐러드드레싱, 치커리. Snacks/Other: 아몬드, 멜론, 노브랜드 냉동블루베리, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 사과, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿), 농다원 포두부. more...
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gaining 5.4 lb a week
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