Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2022
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125.7 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2022:
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1180 kcal
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Fat: 34.94g | Prot: 104.16g | Carb: 120.78g.
Breakfast: 멜론, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 풀무원 국산콩 두부, 계란후라이 (지방없이), Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lunch: 오뚜기 하프마요, 동원 기름 뺀 참치, 양배추찜, 농심 귀리밥. Dinner: 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 폰타나 무지방 레몬&갈릭 샐러드드레싱, 치커리. Snacks/Other: 멜론, 테일러 프룬, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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gaining 4.6 lb a week
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