Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2022
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125.0 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 November 2022:
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1145 kcal
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Fat: 46.58g | Prot: 105.94g | Carb: 105.36g.
Breakfast: 풀무원 국산콩 두부, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 파리바게트 곡물가득 건강식빵, 빨간 토마토 (통조림), 올리타리아 올리브오일, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 계란후라이 (지방없이). Lunch: 사과, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 바르닭 한입 닭가슴살 찜닭맛, 청정원 프렌치 발사믹 드레싱, 치커리. Dinner: 단호박찜, 삼육 검은콩 두유, 바르닭 소스품은 닭가슴살 청양마요, 코스 또는 로메인 상추, 폰타나 무지방 레몬&갈릭 샐러드드레싱. Snacks/Other: 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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gaining 7.7 lb a week
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