Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2022
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123.9 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2022:
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1668 kcal
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Fat: 77.33g | Prot: 106.42g | Carb: 142.68g.
Breakfast: 파리바게트 곡물가득 건강식빵, 올리타리아 올리브오일, 빨간 토마토 (통조림), 계란후라이 (지방없이), 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lunch: 계란후라이 (지방없이), 농심 귀리밥, 바르닭 조각 닭가슴살 매콤칠리. Dinner: CJ 고메 바삭튀겨낸 돈카츠 통등심. Snacks/Other: 곰곰 구운아몬드, 귤, 풀무원 국산콩 두부, 사과, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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gaining 3.1 lb a week
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