Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2014
|
165.8 lb
Lost so far: 22.7 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2014:
|
2555 kcal
|
Fat: 68.24g | Prot: 201.29g | Carb: 298.48g.
Breakfast: Северная Долина Молоко 2,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Good Food Миндаль Сушеный, Ядринмолоко Творог Обезжиренный. Lunch: Банан, Гречка Отварная, Куриное Филе, Яблоко. Dinner: Ядринмолоко Творог Обезжиренный, Виноград, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе, Банан. Snacks/Other: Musclepharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|