Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2022
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121.9 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 November 2022:
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1235 kcal
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Fat: 34.80g | Prot: 108.31g | Carb: 128.51g.
Breakfast: 계란후라이 (지방없이), 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, Quaker 오트밀 오리지널, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라. Lunch: 마늘, 양파, 굽네몰 닭가슴살 후랑크 청양고추, 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, 오뚜기 컵누들 매콤한맛. Dinner: 방울 토마토, 폰타나 무지방 샐러드 드레싱 골드키위, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 코스 또는 로메인 상추, 삶은오징어. Snacks/Other: 푸룬, 방울 토마토, 커클랜드 그릭 요거트, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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losing 2.1 lb a week
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