Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2022
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123.5 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 October 2022:
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1155 kcal
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Fat: 39.95g | Prot: 107.33g | Carb: 112.30g.
Breakfast: 삶은 계란, 닭가슴살, Quaker 퀘이커 심플리 그래놀라, 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, Quaker 오트밀 오리지널. Lunch: 청정원 굴소스, 계란후라이 (지방없이), 코스트코 냉동새우, 농심 귀리밥. Dinner: 삶은 계란흰자, 굽네몰 오븐구이 통 닭가슴살 매콤바베큐, 청정원 프렌치 발사믹 드레싱, 코스 또는 로메인 상추. Snacks/Other: 냉동 블루베리, 곰곰 구운아몬드, 사과. more...
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losing 1.5 lb a week
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