Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2022
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124.8 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 October 2022:
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1163 kcal
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Fat: 33.15g | Prot: 105.66g | Carb: 114.11g.
Breakfast: 코스트코 냉동 블루베리, Quaker 오트밀 오리지널, 서울우유 목장의 신선함이 살아있는 우유 저지방, 누티바 치아씨드, 스크램블드 에그. Lunch: 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 화이트 머쉬룸. Dinner: 굽네몰 스파이시 훈제 닭가슴살, 파김치, 현미밥. Snacks/Other: 사과, 곰곰 구운아몬드, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). more...
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losing 1.5 lb a week
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