|
Diyet günleri 9. Sona ulaşmaya bir gün kaldı ve 2,6kg verdim 👍🏻
|
166.0 lb
Lost so far: 21.4 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 October 2022:
|
669 kcal
|
Fat: 31.33g | Prot: 50.15g | Carb: 45.81g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Dana Kavurma. Dinner: Dana Kavurma, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Kahve Dünyası Lavi Bitter Dolgulu Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|