|
Diyet günlükleri 3. Bozmadan bu güne ulaştım ama tartılmaya devam
|
171.1 lb
Lost so far: 16.3 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 October 2022:
|
809 kcal
|
Fat: 45.69g | Prot: 43.85g | Carb: 61.13g.
Breakfast: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Kıymalı Taze Fasulye. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|