Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2014
|
164.0 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2014:
|
2296 kcal
|
Fat: 77.42g | Prot: 173.79g | Carb: 232.37g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, President Творог Рассыпчатый 2%. Lunch: Куриное Филе, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яблоко, Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Меридиан Форель Слабосоленая, Яблоко, Дыня, Куриное Филе, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|