Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2014
|
164.0 lb
Lost so far: 24.5 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2014:
|
3042 kcal
|
Fat: 128.55g | Prot: 212.74g | Carb: 266.30g.
Breakfast: Ikea Шоколад 70%, Мёд, Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Простоквашино Творог 2%, Банан. Lunch: Треска Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе, Яблоко, Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Мандарины, Зеленые Оливки, Маслины, Auchan Сыр Мягкий Камамбер, Сыр Горгонзола, Ikea Шоколад 70%, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок, Дыня, Верхнедвинский Маслосырозавод Легкий Сыр 25%. Snacks/Other: Musclepharm Arnold Iron Mass. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|