Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2022
|
175.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2022:
|
1547 kcal
|
Fat: 74.52g | Prot: 60.49g | Carb: 169.32g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Süt, Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Kakao Tozu (Şekersiz). Dinner: Karnıyarık, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Leblebi, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Badem, Kavun (Kokulu Kavun). more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|