Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2014
|
163.1 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 September 2014:
|
2798 kcal
|
Fat: 78.97g | Prot: 202.19g | Carb: 329.26g.
Breakfast: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Ikea Шоколад 70%. Lunch: Банан, Куриное Филе, Гречка Отварная, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Гречка Отварная, Куриное Филе, Яблоко. Dinner: Ikea Шоколад 70%, Oltermanni Сыр 9%, Банан. Snacks/Other: Musclepharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|