Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2014
|
162.0 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 August 2014:
|
2350 kcal
|
Fat: 78.79g | Prot: 172.91g | Carb: 245.98g.
Breakfast: Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мёд, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Lunch: Кета, Гречка Отварная, Яблоко, Куриное Филе, Перловая Каша. Dinner: Auchan Сыр Мягкий Камамбер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Ikea Шоколад 70%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. more...
|
|
2145 kcal
|
Activities & Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|