@Salah farrag's Journal, 18 April 2022

211.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 35.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1089 kcal

Fat: 29.69g | Prot: 73.47g | Carb: 128.31g.   Breakfast: لحم البقر المفروم الخالي من الدهن نهائيا, خضار مشكل Alkabeer, الأرز الأبيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), عسل البرسيم, التمر. Dinner: التمر, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Other: دارك شوكليت ٧٠% كاكاو. more...

697 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...