Weigh In record (no journal entry) for 06 March 2022
|
218.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 06 March 2022:
|
2067 kcal
|
Fat: 65.05g | Prot: 114.01g | Carb: 241.58g.
Breakfast: عسل البرسيم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), White Cheese جبنة بيضاء (President) , بيضة مسلوقة. Lunch: فاكهة الكيوي, البرتقال, عسل البرسيم, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, ارز المطبخ ارز. Dinner: فراولة فراولة, المراعي زبادي كامل الدسم. Snacks/Other: البسكويت بدون منكهات أو بسكوت زبدة الحليب (دهن أقل), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), تونه دولفين 6224000529116. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
@Salah farrag's weight history
|