|
Tänään uutta elämää takana tasan 10kk ja -42,1kg. Tyytyväinen pitää olla 😊
|
253.3 lb
Lost so far: 90.6 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 February 2022:
|
2841 kcal
|
Fat: 87.36g | Prot: 204.32g | Carb: 294.39g.
Breakfast: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Kanarisotto. Dinner: Lehtisalaatti, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Suolakurkut, Kanarisotto. Snacks/Other: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kotimaista Emmentaljuustoraaste, Abba Tonnikalaa Vedessä, Ruisleipä, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate. more...
|
losing 0.5 lb a week
|