Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2022
|
158.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2022:
|
1766 kcal
|
Fat: 56.36g | Prot: 113.73g | Carb: 144.77g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 2%, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Куриное Филе Вареное, Главпродукт Горчица Русская, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Огурец (с Кожурой), Уксус, Болгарский Перец, Лук, Шато Тамань Вино Белое Полусухое. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
2017 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|