|
Ihmiskeho on ihmeellinen. Kävin viimeksi vaa'alla juuri ennen joulua. Joulu, välipäivät ja suurin osa viime viikostakin meni herkutellessa. Tämän viikon olen syönyt taas normaalin terveellisesti. Jotenkin oletin tuon kolmen viikon hedonismin tuoneen ainakin pari kolme kiloa nousua, joten yllätys äsken oli kyllä melkoinen painon pudottua :) Olen ymmälläni, mutta onnellinen. Vahvistaa edelleen sitä olettamaa, että herkutella voi näköjään sitten vähän enemmänkin, kunhan palaa taas ruotuun ja tekee toki niinä herkuttelupäivinäkin pääosin fiksuja ratkaisuja ;)
|
255.3 lb
Lost so far: 88.6 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 January 2022:
|
3103 kcal
|
Fat: 74.24g | Prot: 143.24g | Carb: 193.96g.
Breakfast: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Valio Raikas Rasvaton Piimä, UniCafe Pippurinen Kanakastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Dinner: Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Arki Juusto, Oivariini Oivariini, Ruisnäkkileipä. Snacks/Other: Punaviini, Golden Cap Long Zero, Crowmoor A Skinny & Sparkly Vodka Spritz, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Kaurahiutaleet. more...
|
losing 0.2 lb a week
|