Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2022
|
156.1 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 January 2022:
|
1848 kcal
|
Fat: 79.85g | Prot: 107.01g | Carb: 178.29g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: İçim Yarım Yağlı Süt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Muz, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Domates Çorbası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Karam Sticks Bitter, Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
|
1997 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 20.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|