Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
153.2 lb
Lost so far: 34.2 lb.
Still to go: 153.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
1554 kcal
|
Fat: 55.48g | Prot: 61.64g | Carb: 202.50g.
Breakfast: Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Fırında Köfte, Fırında Patates, Domates Çorbası. Snacks/Other: İçim Yarım Yağlı Süt, Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|