Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2021
|
155.2 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 December 2021:
|
1972 kcal
|
Fat: 77.18g | Prot: 74.26g | Carb: 246.48g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: İçim Süt, Ülker Kakao, Bal, Ceviz, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Bulgur Pilavı, Etli Nohut, Domates Çorbası. Snacks/Other: Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|