|
mooi, dat begint er weer op te lijken 🤡 Nu deze week er nog even stevig aan trekken, want volgende week een klein etentje ☺️
|
169.8 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 December 2021:
|
1411 kcal
|
Fat: 106.70g | Prot: 69.00g | Carb: 15.90g.
Breakfast: Debic Slagroom 35%, Cake / Vegetus - Kokoscake. Lunch: Wilthagen Leverworst, Tonoli Franse Mosterd Suikervrij, Ei, Thenewfood Avocado, Brood enzo / Sandwichbrood - van bloemkool. Dinner: Grutto Runderhamburger, Keton1 Mct Olie Green Omega-7, Jumbo Crème Fraiche, Mayonaise van El Zelf, Thenewfood Rode Kool. Snacks/Other: Chocola & snoep / TNF - Marsepein bonbons, Debic Slagroom 35%, Desserts / Keto - Chocomousse van gek.ei MINI. more...
|
losing 2.9 lb a week
|