Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
157.2 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2021:
|
2099 kcal
|
Fat: 84.62g | Prot: 97.57g | Carb: 232.35g.
Breakfast: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul, Kiraz Domates, İçim Yarım Yağlı Süt, Salatalık (Soyulmuş), Poğaça, Tadım Hurmalı Bar, Altınbaşak Light, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Altınbaşak Light. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|