YuryP65's Journal, 21 November 2021

155.6 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1925 kcal

Fat: 60.31g | Prot: 118.47g | Carb: 202.63g.   Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Руконт Джем Яблочный, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Лук, Болгарский Перец, Уксус, Помидоры, Главпродукт Горчица Русская, Огурец (с Кожурой), Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Куриное Филе Вареное, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. Snacks/Other: Myprotein Креатин Моногидрат, Яблоко Зеленое. more...

1981 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 8 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...