|
Vaikka eilen kävinkin vaa'alla, niin luotin taas tänään herätessäni kokeneeni "tyhjän" olon tuomaan pudotukseen. Puoli kiloa alaspäin, hyvä hyvä :)
|
260.6 lb
Lost so far: 83.3 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2021:
|
1936 kcal
|
Fat: 76.01g | Prot: 166.54g | Carb: 134.20g.
Breakfast: Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Fazer Amica Nakkikeitto. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kurkku, Tomaatit, SJO Graavi Kirjolohifileeviipaleet. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Pohjolan Meijeri Kevyt Maitojuoma, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. more...
|
losing 7.7 lb a week
|