|
Dat richten op lunch kcal en bewegen of diner kcal en bewegen lijkt toch wel wat te doen💪💪🥰🥰🐌🐌
|
192.0 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 October 2021:
|
1505 kcal
|
Fat: 64.48g | Prot: 66.28g | Carb: 163.67g.
Breakfast: Melkan Magere Yoghurt, My Muesli Blueberry Lemoncake Muesli . Lunch: Ketchup, AH Puur & Eerlijk Achterham, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Plus Casino Wit. Dinner: Cheddar Kaas, Maggi Jus Naturel, Honig Groentesaus Fijne Tuinkruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Plus Rundersteak Peper. Snacks/Other: Toblerone Chocolate Cake. more...
|
losing 1.4 lb a week
|
 Comments
04 Oct 21 by member: Dappere-Dodo
|
04 Oct 21 by member: Nel_69
|
04 Oct 21 by member: annemiek rembil
|
04 Oct 21 by member: asjege
|
04 Oct 21 by member: smootylaatmaar
|
Jaaa, goed zeg! Handig hè, zo’n doel. Dan heb je iets om op te focussen 👍🏻 Doorgaan hoor 😃
04 Oct 21 by member: ingridt
|
Wat houdt dat in Smootylaatmaar?
04 Oct 21 by member: M@dHa
|
M@dHa, ik heb mezelf 2 doelen gesteld. Op vrije dagen wil ik mijn lunch aan kcal verbranden. Dus eet ik een 350 kcal lunch, dan zal ik dus 350 kcal moeten verbranden die dag. Minimaal.
Op werkdagen ( ik werk in de zorg, altijd slaapdienst) wil ik mijn avondeten aan kcal verbranden. Het is haalbaar heb ik gemerkt, en het lijkt ook te werken.
05 Oct 21 by member: smootylaatmaar
|
Ik zou zeggen dat het op vrije dagen juist makkelijker is om meer kcal te verbranden? 🤔 Hoe werkt dat voor jou?
07 Oct 21 by member: M@dHa
|
Ik heb een vrij strak dagritme, daar draait mijn autisme het best op. Nadeel is daarin voor mij, dat ik niet makkelijk dat doorbreek, dus opeens besluiten om bij mooi weer een ommetje te maken oid gaat niet. Om maar eens een voorbeeld te noemen. Mijn vrije dag eindigt om 14:00 omdat mijn zoontje dan uit school komt. Dat strakke ritme is dus leidend en beperkend tegelijkertijd.
07 Oct 21 by member: smootylaatmaar
|
08 Oct 21 by member: AviaMar
|
Vanmorgen naar de moestuin geweest, van 9 tot half 12. 12.327 stappen, en 557 kcal verbrand. Vandaag is een vrije dag, dus lunch moet er weer af, die is 348 kcal....dus doel voor vandaag al gehaald 💪💪💪.
Thanks Aviamar 🥰
08 Oct 21 by member: smootylaatmaar
|
08 Oct 21 by member: ingridt
|
08 Oct 21 by member: keto_danny
|
En ik heb snack worteltjes!!!!! Bak vol bij AH in de bonus 🥕🥕🥕🥕
08 Oct 21 by member: smootylaatmaar
|
Hmmm goed om te weten. Ik ga het (voorzichtig) overwegen… Leuk dat je dit doet en natuurlijk ook dat het daadwerkelijk effect heeft 😁!
08 Oct 21 by member: AMH20
|
AMH20, gewoon eerst je dagelijkse ding doen, en je zult verbaasd zijn over hoever je al komt. En hoe dichter je je doel nadert, des te meer je er op gebrand bent om het te halen.
08 Oct 21 by member: smootylaatmaar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smootylaatmaar's weight history
|