|
Tällä viikolla normaalista poiketen kolme punnituspäivää, ti to la. Otetaan jälleen kerran ilolla vastaan tämäkin pudotus. Ja uudelleen kiloluvulle on aina kiva päästä 😁
|
270.9 lb
Lost so far: 73.0 lb.
Still to go: 52.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2021:
|
2000 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 170.57g | Carb: 188.87g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Cocovi Psyllium, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lunch: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Auringonkukkaöljyssä, Tomaatit. Dinner: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala, Myllyn Paras Riisi+Ohra. Snacks/Other: Rainbow Hunaja, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Snickers Snickers Protein, Banaanit. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Wilitheman's weight history
|