|
Dieetti aloitettu maanantaina. Alkupaino 107kg (Korona ja työt tehneet tehtävänsä). Tavoite 95kg. Noin 3kk puristus. 2800kcal aloitus ja 4-5x viikossa salille. Nyt niskasta kiinni ja menoks! ☀️
|
232.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 September 2021:
|
2808 kcal
|
Fat: 94.20g | Prot: 230.74g | Carb: 183.78g.
Breakfast: Valio Profeel Palautusjuoma Kaakao. Lunch: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Milbona Raejuusto, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Chef Select Fresh Pesto, Fusilli. Dinner: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Milbona Raejuusto, Extra Neitsyt Oliiviöljy, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Chef Select Fresh Pesto, Fusilli. Snacks/Other: Karhu Olut, Fazer Puikula, self omn, Valio Oltermanni 17%. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|