|
Olen ehkä hieman lipsunut 2 x punnitusta per viikko suunnitelmastani. Nyt oli siis kolmas päivä putkeen, kun kävin vaa'alla ja ihan siitä syystä, että oli niin kevyt olo herätessäni 🤣 Eilisestä -0,6kg ja nyt 5,5kk ajalta -33,3kg. Not too shabby indeed 😉
|
272.7 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 54.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 September 2021:
|
1953 kcal
|
Fat: 44.13g | Prot: 141.29g | Carb: 241.23g.
Breakfast: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Cocovi Psyllium. Lunch: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Pirkka Makea Chilikastike, Findus Ranskalainen Kanapata. Dinner: Valio Lempeä Rasvaton Piimä, Kukkakaalikeitto. Snacks/Other: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Rainbow Raejuusto 2%, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Tomaatit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Banaanit. more...
|
losing 9.3 lb a week
|