|
Viikon toinen punnitus, 4pv edellisestä. Jälleen mukavasti alaspäin :) 5kk 6pv ja -32,2kg, näinköhän sitä lähtisi puolessa vuodessa 35kg? 🤣 Noh samapa milloin lähtee, kun suunta pysyy oikeana. Tällä nyt mitatulla painolla on toki taas iso psykologinen merkitys, kun nyt olen lähempänä 120 kuin 130 kiloa 😍
|
275.1 lb
Lost so far: 68.8 lb.
Still to go: 56.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
|
2124 kcal
|
Fat: 64.90g | Prot: 125.12g | Carb: 244.89g.
Breakfast: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Cocovi Psyllium. Lunch: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. Dinner: Leroy Sushi Sāmon. Snacks/Other: Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kermavaahto, Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Saarioinen Pizza Pronto Pepperone. more...
|
losing 2.7 lb a week
|