|
Depois de várias idas e vindas, estou voltando novamente.
Mais tocada e determinada, a depressão e a ansiedade me fizeram engordar 20 kilos e o burnout me fez perder um ano da minha vida.
Mas é hora de reagir!
|
191.8 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 September 2021:
|
1179 kcal
|
Fat: 27.88g | Prot: 78.08g | Carb: 154.01g.
Breakfast: Café, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz com Legumes, Banana Prata. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Legumes, LAR Filezinho de Frango Empanado. Snacks/Other: Hellmann's Maionese, DIA Pão Integral. more...
|
|
2540 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 59 minutes. more...
|
losing 2.6 lb a week
|