|
Tänään oli virallinen punnituspäivä, vaikka eilen jo punnituksesssa ilakoinkin -30 kiloa. Otetaan 100gr silti onnellisena vastaan, kun ei mennyt toiseen suuntaan 🤣
|
279.8 lb
Lost so far: 64.2 lb.
Still to go: 61.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2021:
|
1868 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 139.32g | Carb: 215.92g.
Breakfast: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Cocovi Psyllium, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Elovena Kaurahiutaleet. Lunch: Valio Raikas Rasvaton Piimä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Dinner: Rainbow Sweet & Sour Sauce, Lehtisalaatti, Kurkku, Tomaatit, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Paistettu Broilerinkoipi (Nahka Syöty). Snacks/Other: Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Snickers Snickers Protein, Banaanit. more...
|
|
3291 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|