|
4 päivää edellisestä punnituksesta, -0,6kg. Hirveästi ei ollut odotusarvoja tälle punnitukselle, kun olen viime päivät ottanut rennosti käytännössä ilman liikuntaa. Otetaan pudotus ilolla siis vastaan 😊
|
285.1 lb
Lost so far: 58.9 lb.
Still to go: 66.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 August 2021:
|
1835 kcal
|
Fat: 42.87g | Prot: 179.00g | Carb: 168.37g.
Breakfast: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Cocovi Psyllium. Lunch: Fazer Amica Porsaanliha-Inkiväärikastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Dinner: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Punasipuli, Vegontable Valkosipulinkynnet, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Salaatti, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku. Snacks/Other: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Snickers Snickers Protein. more...
|
|
3218 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|