Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2014
|
163.1 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 March 2014:
|
1928 kcal
|
Fat: 47.49g | Prot: 170.15g | Carb: 209.58g.
Breakfast: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Мишель Пирожное Картошка, Мёд, Агро-Белогорье Окорок Свиной, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Мишель Пирожное Картошка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Агро-Белогорье Окорок Свиной, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Oltermanni Сыр 9%, Помидоры, Морковь, Агро-Белогорье Окорок Свиной, Яблоко. Dinner: Капучино, Морские Водоросли (Подготовленые с Соевым Соусом), Сашими Лосося, Груши. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Ronnie Coleman Pro-Antium, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Litvinov Max's weight history
|