|
4 meses: 16 kilos menos y de a poco fortaleciéndome y bajando el % de composición de grasa...Gracias y vamos x más!!!!
|
210.3 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2021:
|
1644 kcal
|
Fat: 57.88g | Prot: 76.96g | Carb: 209.90g.
Breakfast: Crudencio Cookies Cacao, Manzana Verde, ONNEG Hummus, Mani King Pasta de Maní Natural, Oroweat Pan con Semillas, Grandiet Galletas de Arroz, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Pehuamar Maní Salado, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hellmann's Ketchup, Figaza, Queso Azul o Roquefort, Rúcula, Bondiola de Cerdo. Dinner: Oreo Galletitas, Arcor Mermelada de Durazno, Banana, Inca Arvejas, Zanahoria, Lechuga, Salmón Rosado. Snacks/Other: Chocoarroz Dulce de Leche (22g), La Anónima Yogur Batido Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Manzana Verde, Almendras, Mandarinas, Nueces. more...
|
|
3065 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Tennis - 45 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.5 lb a week
|
 Comments
que lindo cuando llega gente que le da duro desde el 1er dia y semana a semana logra cada vez mas objetivos, muy merecido Diego!
30 Jul 21 by member: LucasOscar
|
Gracias Lucas x El acompañamiento. He tomado varios consejos e ideas de la comunidad, pero siempre chequeando todo con nutricionista y médico clínico para no hacer las cosas mal y seguir mejorando la salud en general. Abrazo!
30 Jul 21 by member: diegoainlove
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
diegoainlove's weight history
|