Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
|
147.7 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2021:
|
1987 kcal
|
Fat: 76.68g | Prot: 81.41g | Carb: 237.89g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tereyağı. Lunch: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Elma, Portakal. Dinner: İzmir Köfte, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Züber Kakaolu & Fındıklı Meyve Tatlısı, Tadım Hurmalı Bar, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jale64's weight history
|